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日常保健 | 睡前推一下大腿内侧,做梦都是香的!

失眠的患者很多,做一个小动作可以改善一下睡眠质量,简直太棒!赶紧来试试!


方法:


坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。


作用:


每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。




原理:


大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

只需一个小动作,马上拥有好睡眠~!



百草世家首席中药师(赵医师)微信号:baicao897

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